在我看来，乔舒亚和瑞安得出的关于生命价值的5点和达里奥的观点是一致的，健康，人际关系，热爱，成长，奉献，也其实是英雄之旅的一路。多数时候，我们为自己加上了太多的枷锁，我们活在为自己织就的茧里。快乐不是重点，欢愉转瞬既逝，长久的满足来自于自律、专注、觉知、目的明确的生活，快乐和幸福只是副产品而已。以下摘自《极简主义》

01 健康

      健康不仅是指身体健康更是心理，财务，精神健康。健康本身不是目的，健康是载着你通往目的地的工具；饮食和锻炼不是为了让我们减肥或更好看，而是让我们过上跟健康的生活，感觉更好。

      远离糖和植物油，氧化反应和糖化反应会减少大脑血流量，减弱学习动机，植物油和糖会造成免疫系统和痤疮问题。运动之所以能够减肥不是因为能够燃烧热量，而是在于锻炼能传递信号，使身体生成肌肉、骨骼及其他非脂肪组织，而不是人体不需要的脂肪。提高胰岛素敏感性，减少应激性皮质醇，使身体更容易燃烧脂肪。(来自《深度营养》）远离糖类和零食（植物油）；减少高碳水化合物和饮料；更多水、蔬菜、豆类、鱼类、水果（适量）。散步、深蹲、慢跑拉伸。每周3次，每次30min 

02 人际关系

        嫉妒毫无意义，解决它的办法，停止对他人意图的思考，专注于自己的事，更美好的生活等着你。 亲密关系：家人-成长与无条件积极关注；朋友分类：最好的朋友-无条件积极关注-成长  信息或情感类朋友-价值交换    熟人-open mind 。你唯一能改变的人是你自己。当你以身作则时，与你走的最近的人往往也会跟着效仿。 寻找及选择未来的人际关系——愿景：若没有愿景，那么，不管碰到什么都会是将就。

    1、我想要的关系中有什么：思维能力（学习能力、才华、生活态度）；人要真诚善良；

    2、绝对不允许的：小事上可以忽略，但在我需要的时候不能支持和陪伴，就退出这段关系。

    3、为了吸引这样的人，我应该怎么做：做人真诚善良，提升思维能力（学习能力、生活态度、热爱）

      有意义的人际关系：爱，信任，诚实，关怀，支持，专注，可靠，理解（容忍、接受、尊重、欣赏）真正的理解和关心，只需要问自己这几个问题：他们受什么驱使，他们想要什么，他们需要什么，他们因什么而激动，他们热爱什么，他们因什么而痛。苦，他们享受的是什么，他们因什么而快乐。

03 热情

      找到自己的热爱所在——写作和瑜伽；专注于重要事物

04 成长

      成长的方式：

      （1）阅读+写作，通过输入带来输出，不断打磨自己的思维方式。

      （2）日常锻炼可以身心健康，并启发灵感

      （3）人际关系，与人交流获得新思想并加深对自己的理解

        你的多数改变，都是通过每天在小的方面逐渐改善积累而成的。

05 奉献

给予才是活着，只有在成长和奉献的时候，我们才会觉得自己实实在在的活着。