其实只要你有恒心，很简单的，我就教你几个不错的方法。一、先开始在夜里找几部特别害怕的恐怖片，一个人在屋子里戴上耳机，然后关了所有灯，最好是在深夜，坚持一个星期；二、在保证安全的前提下，一个人夜间去周围的墓地去逛一圈，慢慢逛；三、在有时间的前提下去玩蹦极。等你把这三件事情都按照我说的做了，就有很大的胆量了