正规的验光通常有两种方式，医院验光更为全面综合，通常需要大约一到一个半小时的时间。

而另一种是较为简单快速的普通验光，耗时通常在30分钟左右。在费用上，普通验光一般在100元以下，而医学验光相对贵一些，大致在普通验光基础上增加一些费用，通常也在100元以下。

在选择验光时，可以根据个人的需求和预算来决定采取哪种方式。如果需要全面综合的检查，建议选择医院验光；如果对费用更为敏感，且只需要基本的验光服务，那么普通验光可能是一个更合适的选择。

值得注意的是，无论是哪种方式的验光，都应该选择正规的医疗机构或验光机构进行，以确保检查的准确性和服务质量。同时，在费用方面，避免选择价格过低的机构，以防止出现服务不到位或产品品质问题。

总之，选择合适的验光方式，根据个人的需求和预算做出决策，并确保选择正规机构进行，能够帮助您更有效地进行验光，从而保护您的视力健康。