膝关节运动过度造成的关节压力，所以你才会感觉痛，这个部位其实是需要我们重点保护的部位，不要有过多的运动，且运动时不能让膝盖超过脚尖，而且必须保持在一个方向，下次注意点就是了。我也是从梵月瑜伽学的，她们的培训中会讲到这些解剖学和体适能，所以我们才能很好的保护自己和会员的身体，学艺尚浅，希望对你有帮助！