1、你还能恨，说明抑郁的不是很严重；

2、但是你有很强烈的报复破坏冲动，这些想法情绪是一种能量，现在正被你囚禁在你心里，你需要费很大力气来看管它们，所以你的精力都被白白耗费了，所以你会感动无力无望、无精打采，这不是办法；

3、这股能量需要释放，怎么释放，不是需要你去做破坏性的行动，这样你需要负法律责任的，而是需要去说出来，说出来就是一种释放，建议你去找心理咨询师说出来，在你释放的过程里，给你安全的保护和陪伴和支持，还有疏导，你的症状会慢慢好的。考虑考虑。

建议你来“洛阳心理咨询研究会”官网电话咨询一下李老师。