在福州打羽毛球，首先需自备球拍与球，避免穿不适合的皮鞋，应选择底不留色的运动鞋。以下是推荐的两个场馆：

1. 中博羽毛球馆，位于梅峰宾馆后方，价格按时间段计算，一小时最多20元，下午时段更便宜。电话号码为87886011。

2. 八一体工队，位于铜盘内，位置较难找，价格偏高，前场每晚80元，从7点开始；后场每晚100元，共4小时，后馆条件较好。

此外，福州还有许多羽毛球馆，可以上百度搜索“福州羽毛球馆大全”来找到更多选择。

希望这些信息能帮助到您，享受羽毛球带来的乐趣！