大人的兴趣班选择应该基于兴趣、技能水平和目标。以下是一些小建议：

艺术和手工：如果对绘画、雕塑、手工艺等感兴趣，那么参加艺术和手工课程可能是一个好选择。

音乐：可以尝试学习吉他、钢琴、萨克斯风等乐器，或者参加合唱团或声乐课程。

舞蹈：如果喜欢跳舞，那么可以尝试学习爵士舞、街舞、桑巴舞等舞蹈。

健身和运动：如果希望保持健康或减肥，那么可以参加健身课程或学习瑜伽、普拉提等运动。

语言：如果想学习新的语言，那么可以参加语言课程，如英语、法语、德语等。

如果喜欢智力游戏，那么可以学习国际象棋、围棋等。

在选择兴趣班时，大人应该考虑自己的时间、预算和目标，并选择适合自己的课程。同时，他们也可以尝试不同的课程，以找到自己真正喜欢的兴趣爱好。