郑州百草厅教大家护眼攻略

让眼睛劳逸结合——夜间睡眠要充足

看电视、看书或使用计算机时间不宜过长，而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，闭目养神或看看窗外，贵阳哪里卖眼贴，也可以做做眼保健操，使眼睛充分放松，同时还要注意用眼卫生。

除了劳逸结合以外，充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的方法。尽量在晚11点之前要睡眠。眼睛问题大多与肝脏血虚有关，中医认为我们休息时血液才汇集到肝，从而保存肝的实力、滋养眼睛。晚11点～凌晨1点是肝胆经络运行旺盛的时间，熬夜超过这个时间，必伤及肝胆，而影响眼睛。

坐姿要正——下视15°角看电脑

操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势，保持一个适当的姿势这样可使颈部肌肉放松。

眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，采用下视10~15度的视角。使双眼轻度向下方注视荧光屏，贵阳哪里卖眼贴，并使眼球暴露于空气中的面积减小到。这样可以降低角膜的干燥度。

需要注意的是，下视角不是脊椎往下，而是保持颈椎直立，转动眼睛向下看，贵阳哪里卖眼贴。

使用方法：轻轻闭上眼睛，将眼贴敷在眉毛下缘，鼻子两侧，轻轻抚平眼贴，让眼贴与眼部皮肤充分接触。贵阳哪里卖眼贴

眼贴一般贴多久？

“眼贴的种类很多，多数是起到缓解眼部疲劳、舒缓眼部皮肤作用。敷眼贴都是在晚上睡觉之前，建议使用20-30分钟左右，然后再揭开眼贴，清洗眼部表面残留的药物，尽早睡觉，让眼部能够得到更加充分的休息。眼贴种类较多，有胶原蛋白、维生素B类、玻尿酸等，都有各自作用。由于眼部皮肤表疏松，眼贴多数敷贴20-30分钟后，通过皮肤表面的毛孔快速吸收，通过眼部的作用在眼球及周围组织内。眼贴也不能过久的贴，否则会导致眼部出现细菌或者某些药物成分过度吸收后会引发结膜炎，出现眼睛充血、疼痛、视物模糊、眼睛分泌物增多。”上海眼贴大全眼贴就可以用来缓解视疲劳的症状。

如何更好地预防和控制近视进展呢？

1、注意用眼卫生暑假里很多孩子喜欢游泳，家长们尽量选择正规的游泳场馆。由于池水中经常加入漂白粉消毒，会对眼睛产生轻微刺激，建议可以配戴游泳镜下水；游泳过程中，避免用手揉眼睛。在孩子游泳结束后，眼睛感觉不适，可以预防性的点一些类似润舒或鱼腥草之类的眼。如果眼睛出现发红、干涩、眼角有较多分泌物时，孩子结膜发炎了，需要到医院就诊，以免因眼部炎症引起视力下降。

2、定期去医院检查视力在孩子开学前，需要到医院检查一次视力，看是不是还在正常水平。已经近视的孩子，也需要进行验光，看近视度数有没有加深。

3、每天近处用眼的方式应交替结合比如看书，做作业，玩玩具，看电视，室内活动等，可以根据不同用眼方式，安排一个时间表，尽量做到，看近30分钟，休息10分钟，并督促孩子交替进行。

4、每天户外运动2小时 户外活动能有效预防近视，已经被医学界认可。护眼贴厂家提醒家长朋友们“目浴阳光，预防近视”。那么在具体的执行中，我们要注意两个方面，一是户外活动必须在阳光下进行，室内运动对于预防近视是没有效果的。二是每天二小时可以分成几个时间段。比如二个一小时或四个半小时等。

经常眼困怎么办？

眼困眼疲劳通常是因为用眼过度，特别是近距离电子设备使用过多所引起眼疲劳的现象。另可因为眼睛干涩，眼泪水分泌过少或者是质量不好，反而会加重视疲劳的现象。通常这种情况如有眼睛干涩的症状，这种情况通常可以提前使用百草厅中草药护眼贴来缓解眼疲劳。

如果是近距离用眼过多，首先应减少电子设备使用时间，特别是手机、电脑使用时间，也可用施图伦，可缓解视疲劳的症状。如果确实需要长时间使用电脑、手机，那么可配戴一副防蓝光眼镜，在使用时配戴也可减轻视疲劳的症状。

视疲劳，主要由于经常用眼、看手机所致，首先建议您注意休息，工作之余可以远眺、揉眼、做眼保健操让眼睛劳逸结合，也可热敷眼部缓解视疲劳。看手机时可佩戴防辐射、防蓝光眼镜保护眼睛，调整手机屏幕亮度、手机字体及用眼距离，并检查视力、眼压。适宜使用眼贴的人群：睡眠不足，生活无规律，眼睛得不到及时休息者；

郑州百草厅给大家介绍几个护眼小常识

着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

双手的各三个手指从额头，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。

拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的方向转动，头部不可晃动。

多吃营养眼睛的食物，维生素与眼疾的发生有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛非常重要。

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什么是眼贴？眼贴有什么作用及功效？贵阳哪里卖眼贴

使用期间，应保持合理有规律生活习惯，合理用眼，确保达到至佳效果。

使用方法：

1.使用前用湿巾或清水清洁手部和眼部皮肤。

2.拿出一包眼贴，从缺口处撕开包装。

3.先找好合适的（坐下或躺下），从包内取出眼贴（不分正反面）。

4.轻轻闭上眼睛，将眼贴敷在眉毛下缘，鼻子两侧，轻轻抚平眼贴，让眼贴与眼部皮肤充分接触。

5.闭目休息15-20分钟，放松身心，享受眼贴带给您的清凉感受。

6.揭开眼贴后建议闭目休息2-3分钟作用更佳，再睁开眼睛，感觉眼部清凉舒爽，眼睛轻松明亮！贵阳哪里卖眼贴

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