1. 上海瑞金医院曾发生劫持人质事件，引发公众对自由搏击防身效果的关注。

2. 一般情况下，自由搏击用于防身可能并无太大作用。

3. 与其练习自由搏击，手持一把小刀在威慑力上可能更有效。

4. 无论是武术、自由搏击还是拳击，这些运动主要目的是强身健体。

5. 为了健康锻炼身体是好的，但指望少量训练在危险情况下防身效果有限。

6. 遇到危险时，最好的策略是及时逃离现场，逃跑并非羞耻之事。

7. 练习百米冲刺比学习搏击技巧在紧急情况下的生存率可能更高。

8. 即使是不怎么紧急的冲突，也需要长时间的练习和实战经验，肌肉才能产生自然反击反应。

9. 普通人认为学习一些搏击技巧就能有效防身，这种想法较为天真。

10. 在实战中，没有经过适当训练的人可能不仅无法击倒犯罪分子，还可能错失逃避的机会。

11. 如有武器，考虑反击；没有武器时，最好选择迅速逃跑。

12. 自由搏击作为锻炼身体的方式是很好的，有助于保持健康。