危害失眠的因素主要以下几个方面

1、因为环境的因素如强光，噪音以及高温等的这些因素。

2、在生活中有不良的习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟，酗酒等

3、个人身体疾病。如呼吸暂停综合征，睡眠周期性功能，以及身体不舒服等。

4、在精神方面有很大的因素，其中主要包括由于某一个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。

重庆京西医院温馨提醒您：在生活中人们失眠就感觉这是正常现象，吃点安眠药就可以了，但是知不知道会起到相反的作用的，长期服用安眠药者突然停药往往会产生入睡难，睡眠浅而多梦。所以应该通过其他方式来改善失眠，如，调整生活节奏，保持良好生活习惯，多运动等