我以前也这样，后来习惯了发现，首先要战胜自己的自卑感，

心中想，我站在这个台上很自豪，昂首挺胸的把自己展示给大家，

把你想说的说出去，进入状态后就不会紧张了，然后经常参加这样的活动，

挑战自己，直到战胜自己