擒拿格斗的精髓，首先在于掌握拳脚功夫。散打作为擒拿的基础，是实现自我防御的关键。在街头格斗领域，如咏春拳、截拳道、自由搏击、综合格斗、KFM凯西格斗术等，每一种体系都有其独特的防御和攻击策略。尽管咏春拳注重内外兼修，擅长防身，但其要求学习者投入大量的时间与精力，至少需一两年的训练才能达到实战水平。截拳道则强调自我认识与潜能发掘，其技击法源自咏春拳，但更侧重于个人成长与自我提升。KFM凯西格斗术源自电影，后来被广泛应用于电影作品中，成为超级英雄的格斗体系。自由搏击与综合格斗都注重本能搏击，但自由搏击更侧重本能反应，而综合格斗则在精通多种格斗术的基础上，引发出本能的搏击。在中华武术中，擒拿的地位高于拳脚。若无拳脚基础，格斗将无从谈起；若不懂步伐与技巧，如何能对抗对手；若不通拳脚，又如何擒拿？散打作为全方位格斗术，涵盖了打、踢、摔等多种技巧，相较于空手道和泰拳，其技术更加全面。散打被誉为中华武术的精髓，是国术的代表，代表着权威与保障。因此，推荐学习散打，以提升自我防御能力。