设定目标是高效复习的基石，需要制定详细的计划，每天检查进度，避免拖延，确保按计划完成。找到自己的高效时段，合理安排睡眠，保持良好的作息习惯。

高效利用时间的关键是专注，设定目标时要具体到每个小时的任务，避免时间碎片化。例如，集中精力解决英语难题，再分析答案和例题，避免同时复习多门课程导致效率低下。

劳逸结合是提高效率的秘诀，确保充足的休息，比如每天保证8小时睡眠，定时午睡。每学习一段时间后休息，进行课程交替复习，保持学习的新鲜感。

设定时间限制可以提高集中度，将复习内容分为若干部分，规定时间完成，并在完成时给予自己奖励。避免长时间学习导致的疲劳，保持学习的积极态度。

激励自己是持续学习的动力，通过心理暗示和自我奖励，保持学习的热情和动力。在备考过程中，适度放松，避免过度劳累，保持良好的心态和情绪。

调整学习计划和心态是关键，认识到高效学习并非每日必须，一周内有几天高效学习，一天内有一半时间高效学习即可。面对效率不达标的情况，学会调整心态和计划，适度放松，保持积极乐观的态度，享受备考的过程。