拉丁舞 还有就是一般人们不怎么接受的钢管舞 是消耗脂肪最多的 这是在健身房学到的运动方式 还是不建议你去采取晨跑的运动方式 那样没有人能够真正的坚持下来 而且容易反复建议 可以考虑去健身房去参加有氧的单车运动 那个真的很能燃烧你的脂肪 当然是要坚持还有就是游泳 是最好的全身运动 也是最协调的至于你的身体状况嘛 可以吃点排毒养颜 这个是对女生设计的一种药 不要总是依赖就好还有解决这样的问题不妨试试 吃点香蕉最多一天两个 香蕉的热量不少 而且可以扛时候 起到吃东西的作用或者就是在饭前吃一些水果 譬如：西瓜 苹果 当然也可以吃一些西红柿和黄瓜 当然是在餐前半小时 不过这样的情况一般都是因人而异的还有最好晚上的时候不要吃粮食 可以吃点蔬菜 油少的菜 记得一定要少盐的 睡前最好三个小时之内不要吃东西