瑜伽教学方式各有优势，选择时需根据个人情况决定。一对一教学能够更专注于个人的身体状况，使动作更加标准，学习效率相对较高。然而，一对一课程费用相对较高。相比之下，团队课程费用较低，适合更多人参与，但团队环境中学员间的相互鼓励也能促进学习氛围。团队教学时，由于人数较多，可能难以保证每个学员的动作都达到标准，这需要教练更加细致地进行指导。

此外，一对一课程更加灵活，可以根据个人需求调整课程内容，而团队课程则通常按照固定计划进行，可能无法满足所有学员的个性化需求。团队课程中，学员可以互相学习，相互激励，增加练习的动力，同时也能够从同伴中获得不同角度的练习体验。一对一课程则更适合那些需要特别关注身体状况或有特殊需求的学员。

综上所述，选择一对一还是团队课程，需要根据个人需求、预算以及学习目标进行综合考虑。如果您追求个性化教学和高标准的动作执行，那么一对一课程将是更好的选择；如果您希望在经济上节省成本，同时享受团队合作的乐趣，那么团队课程则是一个不错的选择。

最后，无论选择哪种课程，坚持练习和保持良好的态度是学习瑜伽的关键。每个人的身体状况和学习进度都不同，因此重要的是找到适合自己的方式，持之以恒地练习，享受瑜伽带来的身心益处。