先学跑步，3公里下来，面不改色。。腿部软，你学啥都快。。这是最基本的，一是体力问题，二是危机时候能保命的本领。。学散打。。过了30岁，改练内家功系。。我就是这样过来的。20-28我一直都练散打。。30岁了。体力真的根不上了，玩玩还行，真的打起来太吃亏了。。现在练习大成拳，因为以前底子好，学的也快，感觉威力非常棒，无论哪个拳，你的师父很重要，有的是假传万卷书，有的真传一句话。。差价千里。。祝你好运。爱好武术的朋友。。