根据《中小学教师继续教育规定》，教师的继续教育被划分为非学历教育和学历教育两大类。其中，非学历教育主要包括新任教师培训、教师岗位培训以及骨干教师培训，旨在帮助教师适应不同的岗位需求并提升其专业素养。

具体来说，新任教师培训旨在为新任教师在试用期内适应教育教学工作提供必要的支持，培训时间应不少于120学时。教师岗位培训则是为了帮助教师更好地适应岗位要求，每五年累计不少于240学时。对于有培养前途的中青年教师，骨干教师培训将按照教育教学骨干的标准进行，以提升其教学能力。

除了非学历教育外，学历教育也是教师继续教育的重要组成部分。学历教育主要针对具备合格学历的教师，旨在提高他们的学历层次。这种教育形式通常包括研究生课程、进修课程等。

值得注意的是，尽管学历教育和非学历教育在形式上有所不同，但它们的目标都是为了提升教师的专业能力和职业素养。因此，教师应当根据自身的实际情况和职业发展需求，积极参与各种形式的继续教育活动，不断提升自己的教育教学水平。

对于教师而言，每年至少需要完成48学时的继续教育，以确保其能够持续提升专业能力，适应教育领域的发展变化。

此外，教师还可以根据自身的职业发展需求，选择参加不同类型的继续教育课程。例如，新任教师可以通过新任教师培训快速适应教学工作，而骨干教师则可以通过骨干教师培训提升自己的教学水平。

总之，教师的继续教育是提升自身专业能力的重要途径。通过积极参与各类继续教育活动，教师可以更好地适应教育领域的发展变化，为培养高素质的学生做出更大的贡献。