1. 根据国家体育总局发布的《全民健身指南》，不同年龄段的男性和女性分别有各自的俯卧撑及格标准。

2. 对于20至24岁的男性，及格标准是在20至27个俯卧撑之间。

3. 女性则通过仰卧起坐来评估，同龄女性需要在1分钟内完成16至25个仰卧起坐才能及格。

4. 《全民健身指南》中的“单项运动能力测试与评价”部分，包括了握力、背力、俯卧撑、仰卧起坐和纵跳等多种肌肉力量测试。

5. 对于20至24岁的男性，若要达到优秀水平，需要做40个俯卧撑；良好水平则是28至40个；及格线是20至27个；13至19个被评定为较差；7至12个则属于差等级。

6. 同龄女性的仰卧起坐及格标准更高，需要在1分钟内完成36个以上才能算优秀；26至36个为良好；16至25个及格；6至15个为较差；1至5个则为差。