最大摄氧量越高，意味着运动时提供能量的效率越高，运动表现越好。一般来说，能够以较低的心率输出，达到较快的跑步配速，代表着最大摄氧量水平越。

最大摄氧量，近几年在跑者中间除了配速、心率、触地平衡、触地时间、垂直振幅等专业词汇外的另外一个热门词汇，尤其是运动手表上增加了这一功能以后。

如何看待最大摄氧量，可能有人会这样给你解释：间歇跑训练是提高最大摄氧量的，而最大摄氧量跟跑步能力正相关。

最大摄氧量VO₂max：V表示体积，O₂是氧气，max最大，指人体在运动中每分钟能摄入氧气的最大体积，单位为mL/(kg·min)。英文中maximal oxygen consumption（最大耗氧量）,maximal oxygen uptake（最大摄氧量）,peak oxygen uptake（峰值摄氧量）,maximal aerobic capacity（最大有氧能力）等都是指最大摄氧量。

最大摄氧量的意义

最大摄氧量代表了人体在剧烈运动中，每分钟能摄入的最大氧气量。我们知道，耐力运动是依赖氧气进行反应产生能量用于肌肉收缩的，相同条件下，人体能摄入和使用的氧气越多，就能燃烧更多的糖或脂肪，为运动提供更多的动力。

普通人的最大摄氧量在40-50左右比较常见。经过较多耐力训练的人，最大摄氧量会更高。耐力运动员在60或70以上，2012年挪威的自行车选手Oskar Svendsen创造了97.5mL/(kg·min)的最大摄氧量纪录，可谓是相当的惊人了！

最大摄氧量数据与耐力运动的能力具有相关性。耐力运动的高手，最大摄氧量会比较高。而最大摄氧量比较高的人，也具有比较好的耐力运动潜力。

但并不等于最大摄氧量高的人一定会在耐力运动中有最好的表现。因为人体运动是一个复杂的过程，摄氧能力只是其中的一个因素。其他如身体结构，力量，神经系统，技术动作，动作的经济性，训练年限等都有重要的影响。

因此，一个最大摄氧量60的人，很可能比最大摄氧量70的人跑得快。