确实可以的，关键在于从基础开始，合理规划时间和步骤。首先，你可以将单词学习分成每天的小目标，比如每天学习20个单词，逐步增加记忆量，保证每天都有一定的输入。这样的方法能帮助你逐步建立起词汇基础。

其次，推荐使用一些有效的记忆方法，比如使用闪卡、背诵句子等方式，可以提高单词的记忆效率。同时，每天安排一定时间来复习之前的单词，以巩固记忆。

除了单词，还需要关注语法和阅读部分。可以挑选一些简单的英语材料进行阅读练习，逐步提高阅读能力。对于语法，可以通过做题来理解和掌握，不断积累。

此外，还可以利用一些在线资源和APP，比如背单词的软件、英语学习网站等，这些资源能提供丰富的学习材料和方法，帮助你更高效地学习。

总之，只要坚持每天的学习，合理规划，相信在三个月内能够实现从零基础到45分的目标。关键在于持之以恒，不断努力。