“深吸慢呼气息控制延长练习”的关键在于深吸气，先排出废气，再通过鼻和舌尖间的间隙轻轻吸气，吸至肺部充盈，然后气沉丹田，通过缓慢放松胸肋让气息均匀缓慢呼出，每次练习持续数分钟，反复进行4至6次。

“深吸慢呼数字练习”中，“吸提推送”的过程要求气息从内向外流动，同时配合气息延长练习。此练习有助于进一步控制气息，为声音的产生打下坚实基础。

“深吸慢呼长音练习”则是在气息练习的基础上，逐渐加入声音元素。练习时，声音应以气息为主，辅以轻柔的发音。对于男性，可选择中低音区，发出“啊”音；对于女性，则可在“小嗓”区域发出“咿”音。这一练习旨在培养气息与声音的协调性。

保护嗓子的方法同样重要。避免摄入刺激性食物，如辛辣食品，以免加重嗓子负担。唱完歌后，多喝温水有助于恢复嗓子状态。此外，在唱歌前避免食用甜食和饮料，以免引发痰多需要清嗓。唱歌时，应小口饮水以保持喉咙湿润。最后，可以通过对着热水哈气的方式，利用吸入的蒸汽缓解声带疲劳，同时滋润喉腔和鼻腔。