面包的表面那层烤得香香的表皮,是许多人喜爱的面包特色之一,但你知道它的热量吗?为了了解不同种类面包的表面烤皮热量,我们收集了常见面包的营养成分数据。
首先,燕麦面包或核桃面包每100克热量为275卡,糖含量55克,蛋白质10克,脂肪1.5克,纤维6克。其中,面包的表面烤皮虽然难以精确计算,但通常占面包总重量的10%左右。因此,假设面包表面烤皮占10克,其热量大约为27.5卡。
全麦面包或麸皮面包,每100克热量240卡,糖52克,蛋白质7克,脂肪0.5克,纤维10克。同样地,我们假设面包表面烤皮占10克,其热量约为24卡。
酵母面包每100克热量250卡,糖55克,蛋白质7克,脂肪0.5克,纤维3克。假设面包表面烤皮占10克,其热量大约为25卡。
法国面包棍,每100克热量250卡,糖55克,蛋白质7克,脂肪0.5克,纤维3克。假设面包表面烤皮占10克,其热量大约为25卡。
维也纳面包或松甜面包每100克热量330卡,糖50克,蛋白质10克,脂肪10克,纤维1.5克。假设面包表面烤皮占10克,其热量大约为33卡。
切片面包每100克热量265卡,糖55克,蛋白质7克,脂肪7克,纤维1.5克。假设面包表面烤皮占10克,其热量大约为26.5卡。
通过以上分析,我们可以看出面包表面烤皮的热量大致在24卡至33卡之间。请注意,这仅是基于10克表面烤皮的估算,实际摄入量可能会有所不同。