采暖负荷的计算主要通过单位面积热指标法或单位体积热指标法来实现。

在采用单位面积热指标法时，计算公式为：Qn = qn × S × ，其中Qn为采暖热负荷，qn为单位面积热指标，S为建筑面积，tn为室内空气温度，tw为室外供暖计算温度。这种方法相对简单，适用于民用住宅等层高较低的建筑物。

单位体积热指标法则更适用于计算大型建筑或工业厂房的采暖负荷，其计算公式为：Qn = a × qn × V × ，其中a为修正系数，qn为体积热指标，V为建筑体积，tn和tw的含义与上式相同。这种方法考虑到了建筑内部不同区域的热负荷分布，结果更为精确。

除了上述两种基本方法外，采暖负荷的计算还需考虑一些附加因素。例如，围护结构的耗热量不仅包括基本耗热量，还包括朝向附加、风力附加、外门附加和高度附加等附加耗热量。这些附加耗热量根据建筑物的具体情况和当地气候条件进行修正。此外，加热由门窗缝隙渗入室内的冷空气的耗热量也是采暖负荷计算中不可忽视的一部分。

在实际计算过程中，应根据建筑物的具体情况和采暖需求选择合适的计算方法，并结合实测数据和实际情况对公式中的参数进行修正和调整，以获得更为准确的结果。同时，还需注意采暖设计热负荷指标与建筑物耗热量指标的区别，前者是在设计室内外条件下能耗量，后者是全采暖期间内的耗热量的平均值。在设计采暖系统时，应确保采暖设备的热输出能够满足采暖设计热负荷指标的要求，以保证室内温度的舒适性和稳定性。