400大卡不算高热量。

一般来说，正常的成年人每天需要摄入大约2000-2500大卡的热量，以满足身体的基础代谢和其他活动所消耗的热量。如果摄入的热量超过这个范围，就可能会导致体重增加。

另外，高热量食物主要指的是食物中所含的热量比较高，容易导致人体能量的摄入超过消耗，进而导致体重增加。这类食物通常包括炸鸡、汉堡、巧克力、奶油蛋糕等。

请注意，虽然400大卡不算高热量，但如果一个人每天只摄入400大卡的热量，而没有进行适量的运动或休息，可能会导致能量剩余，从而可能引起体重的轻微增加。因此，建议在日常生活中要注意饮食均衡和适量运动。

高热量的食物

1、动物脂肪：肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄。

2、坚果：花生米、和核桃肉、瓜子仁等坚果的热量都比较高。

3、花生油、豆油、菜籽油、色拉油。

4、细粮：小麦、大米和糯米。

5、糖类：白糖、红糖、冰糖、水果糖。

6、牛奶巧克力：巧克力是高热量物质，大约每一百克含有2,200卡焦。

7、油炸食品：这些食物在烹饪过程中带来的油脂直接在人的身体里贮存并导致肥胖。油炸小吃至少含有13-19%的饱和脂肪。

8、糕点：饼制作的基本成分是白面粉、黄油/起酥油、打泡粉、奶油或鸡蛋，这些都含高饱和脂肪。

9、比萨、汉堡：比萨纯粹是既美味又饱腹的垃圾食品。一片中等大小的比萨饼有350到500卡的热量。塞进汉堡的这些肉饼都是油炸过的，饱和脂肪和反式脂肪的含量一般较高。

10、肉和肉制品：肉类品种很多，如牛肉、羊肉、猪肉、鸭肉、所有这些肉都含有大量的脂肪。