最简单就是别吃，实在坚持不住就是少吃，我同学有一个以前天只吃苹果，

一周一次，个月减了0斤，看你能不能坚持，不想食物减肥就做运动，

饭后站半小时就不会长肉，但是没什么大效果，每天坚持走一段时间．