你好，你这个包子的重量有多大呢，算下来大概应该是25克一个的小笼包吧。那么你这十个包子大概就有250克吗？如果是这样子的，热量还是蛮高的，因为100克的圆白菜，香菇包子的热量呢大概是150大卡。你吃完这十个包子大概也就有300大卡了。当然，作为早餐吃十个这样子的包子，再来一杯豆浆呢，对于你早上的热量提供是刚刚合适，也并没有超标。

你目前为止是不是在减肥呢？所以我建议你还是去买一个那种厨房用的电子小秤啊。精确到克数的。然后吃饭的时候呢你就控制一下，比如说中午吃饭大概也就是吃100克米饭热量大概也就是在130。然后呢再存上50-100克的瘦肉热量了，大概也就是在150大卡左右。然后青菜类的呢可以随便吃，多吃一点不要紧。保证中午餐的热量在400大卡左右，那么晚上呢吃东西就要请大一点，不要吃肉，只吃米饭和青菜，但是米饭也是不能够多吃的。

另外的话你要戒掉所有的糖分有关的东西，比如说蛋糕，面包，饼干，所有的零食以及所有的饮料都是不能够喝的，只能够吃水果。喝纯牛奶和酸奶，记住是纯牛奶，那些乳霜类的饮料都不行。

另外就是要运动每天至少要保证一个小时的运动这样子才能够把你的体重减下去。当你减肥下来之后，你就会发现你的身材会非常的好多，整个人也精神多了，穿什么都好看。