1. 健身房的收费标准差异较大。

2. 一般的健身房年卡价格在800到1200元之间，而高端健身房的价格可能超过3000元。

3. 现在提供月卡服务的健身房不多。

4. 如果经济条件不允许，建议在家锻炼。去健身房锻炼而不请教练，与在家练习的效果相差不大。

5. 可以找一些经验丰富的人交流学习，了解标准的动作，并结合自身情况制定计划，效果也会很好。

6. 关于器材购买，可以考虑长远一些，咬牙买一套适合自己的器材。例如，一对哑铃（在便宜的体育器材店购买，讨价还价后大约150元左右）和杠铃及杠铃架（价格约400元左右，但占地较大）。

7. 跑步机方面，汇翔品牌的便宜且质量尚可，而人和品牌的稍贵一些，但性价比极高，价格大约在1500元以上，总共花费可能在2000元左右。

8. 健身需要坚持，一个月内可能看不出明显效果，但长期坚持一年下来，会有巨大的变化。