成人学习游泳通常会参加10节基础课程，从蛙泳和仰泳开始。这类课程一般会由专业的教练指导，学员可以学习到基本的游泳技巧。如果是选择一对一的私人教练，那么课程费用大约在2000元左右。此外，很多健身房也提供泳馆服务，其私人教练的课程费用大约为2500元，且保证教至学会为止，没有严格的课程时间限制。

对于初学者而言，仰泳和蛙泳是较为易于掌握的泳姿。因此，女生在开始学习游泳时，往往也会首先尝试这两种泳姿。这两种泳姿不仅动作相对简单，而且对于身体的协调性和控制力要求不高，有助于学员更快地适应水性，建立起对游泳的信心。

尽管费用有所差异，但无论是哪种方式，重要的是选择适合自己的学习方式和教练。不同的教练风格和教学方法会影响到学习效果。学员可以根据自己的实际情况，比如时间安排、学习目标等因素，来选择最合适的课程和教练。

值得注意的是，初学者在学习游泳时，还需要注意安全问题。了解基本的水上安全知识和急救措施是非常重要的。在学习过程中，一定要在专业人士的指导下进行，避免发生不必要的危险。

总的来说，成人学习游泳不仅能够锻炼身体，增强体质，还能够放松心情，带来乐趣。通过合理规划学习时间和费用，每个人都能享受到游泳带来的快乐。