建议4-16岁。这是开始学习跆拳道和一些有较高难度运动的最佳年龄，这个时期的孩子身体发育已经正常，同时具备了自控力，在纪律方面已经能接受指导。而且在思维方面还没形成不良习惯，容易听从科学引导，学会正确的动作和理念，我是厦门英剑能量馆这边的教练，有问题可以继续追问。