体态的问题常常和自己日常中的一些不了习惯造成的，比如翘二郎腿，外八字等。

想要矫正的话可以通过一些运动或者是一些体态的课程去逐步解决。

首先优先推荐瑜伽，作为一项有力拉伸，调整姿态塑形瘦身的运动，很适合纠正一些你日常的问题，通知对于一些肩颈啊也有好处。瑜伽分为很多种，可以考虑才入门的话报一些大课去练练基础培养自己的兴趣和习惯。

其次推荐游泳，可以起到塑形的效果，身型好了可以间接地给自己的体态带来一些不错的好处。

当然也可以去报一些准们调整体态的课程，有针对性的解决自己的问题。

始终就是需要多运动，多注意不断的适应好的体态，从而养成习惯，这样你就可以慢慢收获一个不错的体态了。