看到你说自己年龄23。

首先有一个观念，任何人都可以练跑酷。因为跑酷的自身体重训练和适应环境的训练，对于矫正体态和应对突发情况都有极大帮助。当然，起步晚的缺点在于，很多身体素质会碰到天花板，但是对于普通人，有一个热爱的爱好并为之努力，没什么不好的，要承认不是人人都是天才。

看出你对跑酷的了解还不深入（推测而已），可以加入当地的跑酷俱乐部，一起训练，也可以帮助你寻找到室内的场地。很简单的方法就是微博咨讯，现在大部分俱乐部都会在微博做公共平台。

有经验的俱乐部同好能给你提供帮助和鼓励，如果确实找不到就近的俱乐部，推荐关注 北京跑酷公社前教练 高科的新浪微博和博客，学习相关的运动知识和训练方法。首先建立动作模式，再训练，事半功倍。

最后提一下，parkour（跑酷）严格意义上是不包含空翻的，空翻是个人的动作表达和进阶的体现。最好是先有动作模式，加强关节力量和身体素质，同时细分动作，最好在安全保障的条件下训练。

希望能帮助到你！