健身私人教练的价格受多种因素影响，其中最重要的是所在城市以及具体的健身俱乐部。价格区间非常宽泛，从普通的每节课100元到300元不等，而高端私人教练的费用甚至可以达到上千元。新手在选择时并不建议频繁使用私人教练服务，通常2到3天上一次课就足够了。这样一来，一个月至少要上12节课。假设每节课平均收费150元，那么一个月的花费大约为1800元。

然而，仅仅一个月的课程可能效果并不显著，至少需要连续三个月的训练才能看到明显的变化。如果你只想上一个月的课，可以考虑让教练帮助你掌握基本的训练方法，纠正你的动作，并制定长期的健身计划。这样，这一个月的课程就可以视为一个学习的过程，为未来的健身之旅打下坚实的基础。