健身私人教练的价格因健身房和地点的不同而有所差异。一般来说，档次较高的健身房，教练的收费会按课时计费，一节课的费用大约在150到200元之间，这是比较常见的收费标准。

如果是在家中聘请私人教练，费用通常会更高一些。对于那些追求减肥和减脂效果的人来说，不一定需要聘请私人教练，有氧运动如跑步、跳绳、游泳或骑自行车等都是不错的选择，每次锻炼时长建议在30分钟到一小时之间。

如果目标是塑形增肌，那么私人教练可以提供一定的帮助。不过，如果个人已经掌握了一定的锻炼方法，可以通过网络寻找适合自己的锻炼计划，毕竟每个人的体质不同，所以锻炼计划也需要个性化调整。

总的来说，选择是否聘请私人教练应根据个人的具体需求和实际情况来决定。对于追求效果的人来说，私人教练可以提供专业的指导和个性化的训练计划，而对于那些希望通过自我锻炼达到目标的人来说，合理规划和坚持执行个人制定的锻炼计划同样有效。

无论是选择私人教练还是自我锻炼，关键在于找到适合自己的锻炼方式，并坚持下去。合理的锻炼计划加上持之以恒的努力，才能达到健身的目标。