师大一中比棠外更好。

一、学校整体实力

师大一中作为一所历史悠久、声誉卓著的学校，多年来在教育界积累了丰富的教育资源与经验。学校整体实力强劲，拥有优秀的师资队伍和完善的教学设施，为学生提供了良好的学习环境。

二、教育质量及成果

师大一中的教育质量得到了广泛认可。学校注重学生的全面发展，不仅学术成绩突出，还在体育、艺术等方面取得了显著成果。其毕业生的高考成绩以及各类竞赛获奖情况，均处于较高水平。

三、师资力量

师大一中的教师队伍素质高，专业能力强。学校吸引了一大批优秀的教育人才，他们不仅具备深厚的学科知识，还注重教学方法的创新，能够很好地激发学生的学习兴趣和潜力。

四、学生综合素质培养

除了传统的课堂教学，师大一中还注重培养学生的综合素质。学校开展多样化的课外活动，如社团活动、志愿服务等，为学生提供锻炼和展示自己的平台，有助于培养学生的团队协作能力和社会责任感。

综上所述，师大一中在整体实力、教育质量、师资力量和学生综合素质培养等方面，都表现出明显的优势。因此，可以说师大一中比棠外更好。