国家健身教练职业资格证书考试分为初级、中级和高级，初级证书考试内容主要包括理论知识、实践技能和体能测试。理论知识涉及运动营养学、运动解剖学、运动生理学、运动计划原理和健康体适能等，这些理论知识是学习高级技能的基础。运动解剖学是学习运动康复技能的基础知识。

实践技能部分则通过抽题形式考核，包括抗阻训练技术，主要针对12块肌肉，分别为股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌（上、中、下束）、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌（前、中、后束）、肱二头肌、肱三头肌（长头、内外侧头）。阻力形式有重量器械、自由重量（杠铃、哑铃）、自重，考评员会指定具体器械完成。

伸展练习的考题针对13块肌肉，包括股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌（上、中、下束）、竖脊肌、背阔肌、腹直肌（没有被动伸展）、胸大肌（上、中、下束）、三角肌（前、中、后束）、肱二头肌、肱三头肌。练习形式分为主动伸展和被动伸展。

有氧运动技术部分的练习形式多样，包括跑步机、椭圆机、台阶练习器和固定自行车等有氧运动器械。这些设备要求考生掌握正确的使用方法和技巧。

体能测试根据性别分为男子组和女子组，男子组的测试项目包括坐姿体前屈静力性伸展5秒、俯卧撑40次和徒手下蹲60次。女子组的测试项目包括坐姿体前屈静力性伸展5秒、俯卧撑15次和徒手下蹲40次。这些测试项目旨在评估考生的基本体能素质和运动能力。

初级证书考试内容涵盖了理论、实践和体能等多个方面，旨在全面评估考生的综合能力，为后续的职业发展打下坚实的基础。