开髋的瑜伽体式主要有以下几种：

1. 蝴蝶式

蝴蝶式是一种针对髋关节内收的体式。在练习中，坐于地面上，双脚掌相对靠拢，膝盖下沉，双手可以握住脚踝或者脚掌。此体式能够帮助放松髋关节，增强内收肌的伸展性，从而打开髋关节。

2. 卧鸽式

卧鸽式是深度开髋的体式之一。练习者仰卧，屈腿并将双脚脚掌靠拢，手臂可根据舒适度放置在身体两侧或前方支撑。这个体式不仅能打开髋关节，还可以伸展腰部和背部肌肉。

3. 瑜伽开合式

瑜伽开合式专注于髋关节的外展动作。练习者坐于地面，双脚向两侧展开，尽量使双脚贴地，同时手臂可根据舒适度做出相应的动作配合。这个体式有助于提高髋关节的灵活性和稳定性。

这些体式在瑜伽练习中用于开髋动作，有助于增加髋关节的灵活性和活动度。但在进行这些体式练习时，建议初学者在瑜伽老师的指导下进行，确保动作的正确性和安全性。另外，对于有特殊健康问题的人群，应在医生或专业瑜伽老师的建议下进行练习。

以上内容仅供参考，如需更多关于瑜伽开髋体式的信息，可咨询专业瑜伽老师或查阅相关书籍资料。