1. 人体正常体温维持在恒定水平，腋窝温度平均为36.8℃，尽管不同年龄、性别和昼夜时间有所差异，但变化幅度不大，通常不超过1℃。人体疾病时，体温会发生显著变化。

2. 在正常代谢过程中，人体各组织器官都会产生热量。骨骼肌是主要的产热器官。在安静状态下，骨骼肌产生的热量占全身总热量的20%；在运动时，这一比例显著上升；剧烈运动时，骨骼肌产热量可占到总热量的90%以上。因此，骨骼肌在体温调节中扮演着关键角色。

3. 人体的散热主要通过皮肤在与外界环境接触的过程中进行，散热方式包括辐射、传导、对流和蒸发。具体哪种方式占主导，取决于当时当地的环境条件。

4. 当外界气温较低时，人体通过辐射方式向周围环境散热，气温越低，散热越多。在低温环境中，如果缺乏适当的防护措施，体热过多散发，可能导致肢体冻伤甚至冻僵。

5. 在空气中，人体通过皮肤传导散热的量较少。然而，在冷水中浸泡时，体热会迅速散失，因为水的导热率比空气高25倍。夏天，人们常用冷水“冲凉”或浸泡在水中，以降低皮肤温度，加快体温散发。

6. 人体在冷环境中的大部分热量是通过空气对流方式散发的。当人体表面接触的空气受热上升，外界的冷空气填充其位置，形成气流，携带体热发散。空气流动越快，对流散热也越多。例如，冬天的“寒风刺骨”就与这种散热方式有直接关系。而在炎热的夏天，空气流通处会让人感到凉爽，当气温较高时，对流散热则不明显。

7. 在环境温度接近或超过人体温度时，人体主要依靠出汗蒸发来散热。人体皮肤上有许多汗腺，分泌汗液。每毫升汗液蒸发可带走0.58千卡热量。在高温环境中劳动或运动时，每小时汗液分泌量可达1.0～1.5升，带走的热量为580～870千卡。但由于汗液可能滴落或被擦拭，实际蒸发量往往小于这个数值。因此，在炎热季节，人们出汗量大于散热蒸发量，可能会出现大量出汗的情况，此时应适当补充水分和盐分，以维持体内环境平衡。

8. 在气温较高的环境中，即使不活动，人体也会出汗，通过汗液蒸发散热。在环境温度为28～30℃的安静状态下，人体每小时蒸发约30毫升汗液，散发热量为17.4千卡，一昼夜约400千卡。因此，当环境温度超过30℃时，蒸发散热成为人体的主要散热方式。