1. 在对话中避免指责：如果在交流中发现自己使用了“你总是这样”、“你从来不会”等绝对性的词语，就要警惕了。这种指责的语气可能会让对方不愿意继续对话。特别是在情侣或夫妻之间，这种情况可能经常发生。回顾自己的交流方式，如果有这样的情况，要提醒自己改变，因为这样的沟通方式会严重影响双方的关系。

2. 防止冲突升级：当沟通氛围变得紧张，如果你开始关心输赢而不是沟通本身，那么情况可能会失控。例如，与领导或同事争论时，如果只是想占上风，就要小心了。这时，沟通可能会变得危险。

3. 避免使用“是的，但是...”：在交流中，如果你忽视了别人的解决方案，只是因为你想让自己的观点被听到，或者不关心别人的不同意见，就要注意了。无论你说这句话，还是别人对你说，当你听到“是的，但是...”这样的回应时，应该迅速回到问题本身，而不是一味地强加自己的观点。

4. 不要成为支配者：如果你试图控制别人的想法和行为，只会导致流程和节奏混乱，无法达到预期的结果。这一原则适用于家庭和职场关系。越想控制，越可能失去控制。

5. 避免混淆信息：确保你的假设和理论基于现实，并且你的发言与目标一致。在事情没有定论时，不要胡乱猜测别人的意图，比如领导是否喜欢你，同事是否对你有敌意，父母是否有什么秘密等。如果你在事实不明时根据自己的臆想得出结论，那么这些错误的信息将对沟通产生负面影响。因此，不要在对未定之事下结论，避免混淆信息。

最后，对于沟通，不要只停留在表面，要从中跳出来进行观察。理解更深层次的含义，以便从本质上解决问题，使沟通更加愉快和高效。