《哈他之光》简介

《哈他之光》是哈他瑜伽的核心典籍，它源于印度古代，是现代全球瑜伽流派的源头。这本由瑜伽大师斯瓦特玛拉玛编撰的著作，大约成书于14至16世纪之间，其重要性不言而喻。哈他瑜伽体系包含四个关键步骤：体式（Asana）、呼吸控制（Kumbhaka）、收束法与契合法（Mudra & Bandha）以及内省声音（Nadanusandhana）。书中详细阐述了15种瑜伽体式，强调了它们对身心的疗愈作用，从身体健康到唤醒内在能量和神性，如能量、脉轮和昆达里尼等。

呼吸控制部分深入讲解了清洁法和八种呼吸技巧，而契合法的介绍则极其详尽，共计十种。最后，聆听体内音振是通往“三摩地”（Samadhi）的途径，体现了瑜伽习练的整体性。作为综合教科书，《哈他之光》对每个瑜伽学习者都至关重要，是瑜伽实践的基础和深化理解的基石。

我们有幸引进卡瓦拉亚达翰慕瑜伽研究院的《哈他之光》英译本，它基于古籍手稿的深入研究，由众多瑜伽专家共同编撰。考虑到原书中的梵文内容，编辑团队面临挑战，但他们致力于呈现原著的原始精髓，以中英双语的形式，让读者能更直接、深入地学习这部经典之作。