写自身优势和不足的方法：自我评估、列出优势、识别不足、计划改进、寻求反馈。

1、自我评估

花时间深入了解自己。思考你的技能、知识、经验、性格特点和价值观。你可以通过回答一些问题来帮助自己进行这个步骤，比如：“我在哪些方面特别擅长”，“我在哪些领域有丰富的经验”，“我的性格中有哪些特点对我有利。”

2、列出优势

在自我评估的基础上，列出你认为自己具有的优势。这些优势可以包括你的专业技能、人际交往能力、解决问题的能力、创新思维、领导力等。确保在列出优势时，能够提供具体的例子或经验来支持。

3、识别不足

诚实地识别自己的不足也很重要。思考你在哪些方面需要改进或提高，可能是技能、知识、经验、性格特点等。对于每一个不足，尝试理解它的来源和影响。

4、计划改进

对于你识别出的不足，制定改进计划。这些计划应该是具体的、可操作的，并且包括明确的步骤和时间表。例如，如果你发现自己的公开演讲能力有待提高，你可以计划参加演讲培训课程或加入相关的俱乐部。

5、寻求反馈

寻求他人的反馈也是很重要的。有时候，我们可能对自己的优势和不足有盲点，而他人的观点可以为我们提供新的视角。你可以向你的导师、同事、朋友或家人寻求反馈，并开放地接受他们的建议。