外联部相较于办公室更好。

外联部主要负责对外交流、合作与联络，是组织对外沟通的窗口。它涉及的活动多样，能够接触到不同的人和事，有利于提升个人的交际能力和组织协调能力。外联部的工作内容常常需要面对各种挑战和机遇，对于想要拓展视野、锻炼自身能力的人来说是一个很好的选择。

办公室主要负责内部事务的处理和协调，虽然工作相对固定，但也能培养人的细致和耐心。办公室的日常工作包括文件管理、会议组织、后勤保障等，需要具备一定的组织协调和沟通能力。不过，相较于外联部，办公室的工作范围较窄，挑战性相对较低。

总的来说，外联部和办公室都是组织中的重要部门，但各有特点。外联部更适合那些希望拓展视野、锻炼交际和组织协调能力的人；而办公室则更适合注重细节、有耐心的人。个人应根据自己的兴趣、特长和发展目标来选择适合自己的部门。