中学篮球队的训练应以这些为主：(1)身体训练：应以提高速度、灵敏和柔韧等素质为主，力量、耐力为辅。(2)技术训练：①全面发展手、脚、腰胯、视野、意识五种基本功的基础上，重点抓好手、脚、视野基本功训练。

②全面学习并掌握移动、传接球、运球、投篮、突破、防守等各类技术中的常用技术。(3)战术训练：①培养初步的战术意识。②全面学习和掌握攻防战术基础配合的基础上，重点发展人盯人防守和快攻两种全队战术配合。

(4)心理训练：重点解决意志品质问题。