在爵士舞的训练中，头部的律动至关重要。要确保头部的每一个动作都能达到自身力所能及的最大幅度，训练时应尽量使头发完全甩起，并且动作要干净利落，展现出清新自然的状态。

手臂训练同样重要，要确保手臂和小手臂、手指的肌肉全部收紧，保持力度，即便被随意碰触或推压也要保持纹丝不动。手指在任何状态下都应展现出无限延伸的感觉，证明手指已与身体一起收紧到位。

韧带训练也是需要持续提高的一个环节。记得在按压时，腿部一定要保持绷直状态，身体尽量贴紧自己的腿，这样可以增加训练效果。手臂的拉伸同样重要，可以在床上进行韧带拉伸，这对女孩们来说是非常有益的。

在圆周律动方面，胸腰臀的姿态同样需要关注。前左后右四个点都要尽力达到最佳状态，避免形成椭圆形，连接起来时显得不自然。要通过镜子反复推敲每个动作，并与老师沟通，确保每个姿势的正确性。

在臀部训练方面，强调臀部的力度和控制。要集中注意力在臀部，通过大腿肌肉控制臀部的动作，并施加相反的力量以产生爆点作用。胸部的律动同样可以起到辅助作用。

总的来说，爵士舞训练需要全面关注头部、手臂、韧带以及身体各个部位的律动，注重每一个细节，才能展现出优秀的舞蹈表现。