沟通的主要形式有：口头沟通、书面沟通、非语言沟通和电子媒介沟通。

口头沟通是沟通中最常见、最直接的形式。它通常是通过面对面交谈或者电话交流来实现的。口头沟通能够即时传递信息，并可以伴随语调、语速和肢体语言等非语言信号来增强表达和理解。这种方式便于交流双方即时澄清和解答疑问，有助于迅速建立联系和互动。

书面沟通是通过文字来进行沟通的形式，包括信件、电子邮件、报告、合同等。书面沟通能够留下记录，便于回顾和查阅，特别是在信息需要确认和保存的情况下非常有效。书面沟通有助于精确传达信息，避免口头沟通可能带来的误解。

非语言沟通是除了语言之外的表达方式，包括肢体语言、面部表情、手势、眼神交流等。非语言沟通在传递情感、态度和微妙信息方面起着重要作用。有时，非语言信号能够补充或强化语言信息的表达，帮助双方更深入地理解对方的意图和情感。

电子媒介沟通是随着科技发展而兴起的一种沟通形式，包括社交媒体、即时通讯工具、视频会议等。电子媒介沟通打破了时间和空间的限制，使得远程沟通变得方便快捷。这种形式的沟通能够支持大量的信息传播和分享，有助于扩大沟通的范围和效率。

以上即为沟通的主要形式。每种形式都有其特点和适用场景，根据具体情况选择合适的沟通方式，有助于提高沟通效果和效率。