曦睿情绪管理培训中说的，要彻底改善情绪就需要改变潜意识，潜意识类似于人的本能，比如人的免疫系统就可以当做潜意识的运作的结果，它是人进化而来的智慧。比如一个母亲在生了孩子后就会分泌母乳，生了孩子后就自动的恢复排卵等等等，这些都可以当做潜意识运作的结果。人的潜意识就是你学习而来的知识，只有潜意识和显意识的需求和谐统一，才能有旺盛的精力，富有热情，活力四射，如果潜意识和显意识需求不统一，就会产生内耗，表现出极差的情绪，没有精力，消极悲观等等。举例来说，你看到一个美女，你想过去和她拥抱一下，这是潜意识的需求，也是本能需求，但是你的道要求你不能那么做，潜意识和显意识不同的作用就会发生内耗。 还有当别人冒犯你的时候，你的潜意识反应是想要攻击它，想要报复，但是你的显意识告诉你不能那么做。你就只能忍耐，忍耐的过程也是潜意识和显意识内耗的过程。

我是这么理解的，潜意识就相当于你的第一反应，比如，你过马路的时候看到一个老奶奶摔倒了，你的第一反应是赶紧过去扶起来，但是你的理性告诉你有可能会被讹钱，你的潜意识就的第一反应，你的理性意识就是所谓的显意识，当潜意识和显意识不一致时，就会发生内耗。如果潜意识和显意识和谐一致时候，情绪问题自解。所以千万不要有反人性的思想，更不要有反人性的行为，这是与潜意识达成和谐一致的基础。