人的认知过程包括思维、感觉、记忆。

认识是人类思维活动的重要组成部分，人类通过感觉、思维、记忆等手段不断感知世界，对事物进行辨认、判断和理解形成认识。人的认识过程是一个复杂而又多样的过程，从多个角度来分析人的认识过程可以更好地理解人的认知机制。

感性认识是人类认识过程的基础，人们通过感官器官对事物进行直接感知，例如颜色、形状、声音、气味、触觉等。感性认识是直观的、形象的，并且容易被误导。例如在光线较暗的环境下，同样颜色的物体可能会被看做不同的颜色。因此，在感性认识的基础上需要通过思维进行深入的理解和判断。

改变认知的方法

接受新的想法和观点是改变自己认知的重要一步，我们可以通过阅读或听取其他人的意见和建议，探索新的思维和认知方式。同时，我们应该保持开放的心态，尝试理解和接受不同的观点和看法，尽可能地避免对事物和人的刻板印象和偏见。

我们的价值观和信念是我们认知的重要组成部分，通过重新审视自己的价值观和信念，我们可以更好地了解自己，并找到不同的认知方式和思考模式。我们可以通过反思自己的行为和反应，寻找自己的优点和缺点，并研究如何改善自己的表现和决策。