自我管理技能涵盖多个方面，具体包括：

1. 自我心态管理能力：

心态决定行为，行为决定结果。积极或消极的心态对个人的人生道路具有深远影响。自我心态管理是指个人有意识地调整心态，以保持积极态度，并促进自我目标的实现。

2. 自我心智管理能力：

心智模式是个体在成长过程中形成的思维和行为习惯。人们往往受限于自己的心智模式，难以超越。自我心智管理要求个体审视并塑造正确的心智模式，以突破认知局限。

3. 自我形象管理能力：

个人形象不仅关乎外观，还包括礼仪、风度等。得体的外表和良好的修养能够提升个人魅力，而形象的塑造是自我管理中不可或缺的一环。

4. 自我激励管理能力：

激励是推动个人行动和成长的关键。自我激励能力使人能够通过不断的鼓舞和激励保持动力，面对挑战，实现目标。

5. 自我角色认知能力：

在复杂的社会关系中，正确认识自己的角色对于处理人际关系至关重要。自我角色认知能力帮助个体在公司、家庭、社会等多个角色之间找到平衡，从而更好地实现个人价值。