我们知道，豆类食物吃多了之后很容易排气，那么，在日常生活中，还有哪些食物吃多了之后容易排气？事实上，以下几种食物都有这样的功效：

第一种食物是高淀粉类的食物，比如土豆、南瓜、芋头、红薯等等。这些食物含丰富的淀粉、糖类、纤维素外加吃进去的肉食，经肠道细菌发酵之后，会产生多量的硫化氢、氨气，如一时排不出去，蓄积在肠道内，便会引起胃肠道胀气。

第二种食物是豆制品，比如豆腐、豆浆、豆腐脑等，这些食物中有数种抗营养因子，其中两种是与胃肠道有关的，一种是胰蛋白酶抑制素，是能一直体内蛋白酶活动的一种物质，如摄入过多，会影响对蛋白质的消化，对胃肠有刺激作用；另一种是胃肠胀气因子，它能使人产生胃肠道胀气、腹泻以及消化不良等现象。

第三种食物是十字花科蔬菜，比如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜等。这些食物中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生气体胀气。

第四种食物是牛奶。如果喝牛奶一小时内，感到胀气或腹泻，甚至更严重，这是典型的乳糖不耐受的症状。如果你因为乳糖不耐而胀气，最好的选择不是放弃牛奶，而是饮用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些帮助分解乳糖的药片。

第五种食物是盐。事实上，吃盐太多也会胀气，一次性吃盐过量会让身体存水，从而产生胀气。所以进餐要尽量避免高盐食品，如包装食品、油炸食品，尤其是方便面，一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。因此，要多使用新鲜蔬菜喝全麦食品。

总而言之，以上几类食物都有排气的功效。