按照新课程标准，达到英语三级水平，加上良好的听说能力和阅读能力，是基本要求。对于高中毕业生来说，参加高考时词汇量应在3500个左右，阅读量需达到33万词以上。这是硬性规定，可以通过考试来检验。

目前，有的省份已经将口语表达能力纳入考试范围，而有的省份尚未开展口语考试。然而，进入北外学习后，口语的差异会立刻显现。因此，在高中阶段，充分利用一切机会提高口语表达能力是非常重要的。

口语能力的提升不仅能够帮助学生更好地应对高考，更重要的是，它能够为未来的学习生活打下坚实的基础。北外作为一个高标准的外语学习机构，对于学生的口语能力有着更高的要求。因此，高中阶段的学生应该积极参加各种英语口语训练，如英语角、辩论赛、演讲比赛等，以此来提高自身的口语表达水平。

除了口语训练，学生还需要注重词汇量的积累。词汇量是英语学习的基石，掌握更多的词汇可以为阅读和写作提供更丰富的素材。因此，高中阶段的学生应该每天坚持阅读英语文章，增加词汇量，提高阅读能力。

总之，在高中阶段，学生应该全面提高英语能力，特别是在口语和词汇量方面下功夫，为未来的北外学习做好充分的准备。