引言：许多女性在怀孕了以后，就十分注重自己的营养，为了宝宝的健康，为了宝宝能够好好成长就选择各种高营养的食品去调节身体，那么，哪些营养对于孕妇来说是十分重要的呢？缺少这些营养，可能会影响到胎儿的健康。

钙是组成牙齿和人体骨骼的重要元素，充足的钙有利于宝宝的骨骼发育。孕妇们要比平时补充更多的钙，因为只通过在正常的饮食当中摄取的钙，很难够满足于宝宝发育的需求。所以准妈妈们要注意吃含钙量较高的食物，比如说奶制品，坚果类和海产品，如果有额外的需求，还可以选择一些高钙片，但是买钙片的时候一定要擦亮眼睛，谨遵医嘱。

维生素C，无论是对孕妇还是正常人来说都是非常重要的，如果想要宝宝的皮肤好一点，白一些，那么对于维生素c的摄入量就要大大增加。维生素c主要存在于水果和蔬菜当中，所以怀孕期间的妈妈们在饮食中要注意对于青菜，猕猴桃，橙子，西红柿等食品的用量。当然除了维生素c，其他的维生素也是很重要的，比如维生素b1和维生素b2，这些都有助于宝宝的发育。

铁是血液组成的重要成分，妈妈们在怀孕的时候压力比较大，对于氧气的需求也有所增加。众所周知，血红蛋白是运输氧气的重要载体，而铁就是组成血红蛋白的成分。含铁量较高的食物有谷物和动物内脏。DHA相信妈妈们不会陌生，因为在很多的奶粉广告当中都会比较突出，添加了这一含量。因为DHA是构成宝宝视网膜大脑发育的重要部分，具有脑黄金之称。DHA含量比较高的食物有深海鱼。

对于孕妇来说，各个营养的补充是非常有必要的，所以一定要时刻注意自己饮食的搭配和身体状况，根据自己的实际情况做出调整。